Φυσική Αγωγή
Νέο υλικό
Φυσική Δραστηριότητα για Δ΄Ε΄Στ΄: Εξάσκηση στο Σχοινάκι
Ολυμπιακή Παιδεία Α΄Β΄Γ΄
Παραολυμπιακοί Αγώνες Α' και Β'
Ολυμπιακή Παιδεία Δ΄Ε΄Στ΄
(Πηγή: Ενδεικτικό υλικό ΥΠΠΑΝ για υποστήριξη μαθητών/ μαθητριων /Φυσική Αγωγή)
Προηγούμενο υλικό (2)
Γυμναστική για όλους!
Just Dance 2018 - Waka Waka This Time For Africa
ZUMBA KIDS - Electronic Song - Minions
Kids workout 1 Beginners
Προηγούμενο υλικό
Για να διατηρηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση, γεγονός θα μας βοηθήσει τόσο στην τόνωση του ανοσοποιητικού όσο και στη βελτίωση της διάθεσης μας, είναι απαραίτητη η ένταξη στο καθημερινό μας πρόγραμμα τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης. Οι τρεις κατηγορίες ασκήσεων είναι:
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Κοιλιακοί , ραχιαίοι, κάμψεις, σανίδα, ασκήσεις με λάστιχα ή αντιστάσεις
• Ασκήσεις ευλυγισίας: Διατάσεις, ασκήσεις γιόγκα
• Αερόβια άσκηση: περπάτημα, τρέξιμο, σκοινάκι, χορός, προγράμματα αερόβιας γυμναστικής κ.α.
Είναι σημαντικό να εξασκούμαστε με ασκήσεις και από τις τρεις κατηγορίες ώστε να έχουμε υγειές και δυνατό σώμα.
Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές ιδέες για παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε στο σπίτι καθώς και προγράμματα αερόβιας , ή αναερόβιας άσκησης τα οποία είναι κατάλληλα για την ηλικία κάθε παιδιού και ανταποκρίνονται στα ενδιαφέροντα του.
Προτεινόμενες δραστηριότητες για το μάθημα της Φ. Α από το ΥΠΑΑΝ
